masa miesniowa

[...] byc ok,ale czy odpowiada on Twojemu aktualnemu poziomowi wytrenowania-to juz kompletnie inna sprawa? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? "Cel treningowy : masa mięśniowa, bez zbytniego wzrostu tłuszczu " trening tu za wiele nie zmieni.DIETA-tak! "Zażywane suplementy : WPC " rozumiem,ze to tylko po treningu?

Na chwilę obecną mam za dużą wagę i za duży brzuch. Wygląda źle, źle się z nim czuję, niewygodnie mi zwyczajnie. Chcę zrzucić ten balast, schudnąć, a później koniecznie popracować nad masą mięśniową. Mam jej trochę, bo siłownia nie jest mi obca, jednak ostatnimi czasy mocno się zapuściłem. Przy tym wszystkim co opisałem chciałbym się oczywiście [...]

[...] w klatce (cm) = 125-135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ~180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = <110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = a da sie tyle bez ?? 8. Inne uwagi = interesuje mnie tylko sucha masa miesniowa. Wymiary nie sa jakies imponujaco duzo jak dla goscia 190cm.

Spadek libido, sredni blok, czysta masa miesniowa sila lekko na +, 600-800mg vit b6 podczas cyklu ewentualnie vitex (niepokalanek), gino wy***alo pod koniec 8 tyg poniewaz nie bralem niczego na zbicie prolaktyny, nie polecam leciec dluzej niz 8 tygodni, srodek bardzo ladnie utwardza sylwetke. Zwiekszona potliwosc na cyklu no i gino progesteronowe [...]

Superdrol to mokry ph, duze spadki bo lapiesz duzo wody, doswiadczone osoby najczesciej zazebiaja z epi w duzych dawkach. Trena jak najbardziej dobra sucha masa miesniowa, ale cykl powinien byc troche dluzszy, dawki od 100 do 150mg / dzien.

[...] i przemianę ma nie za szybką.. 2.celem treningu jest "pozytywna transformacja" - spalanie tłuszczu i wzmacnianie mięśni (jak ktoś po to zaczyna ćwiczyć to i masa mięśniowa idzie) ...więcej mi nie przychodzi do głowy..może tyle,że serwatka dobra może od biedy zastąpić bcaa,zwykłe aminki,glutaminę ...więc wychodzi to taniej - [...]

[...] w każdy artykół bo to was gubi pudzianowski niezłamał żadnej nogi okińskiemu popierwsze kość nogi jest gruba i otoczona mięśniami po drugie pudzianowskiemu niepozwala duża masa mięśniowa kopnąć technicznie low kicka oglądnijcie sobie walke bonjasky vs crocop zobaczycie potężne lowkicki katowane noge crocopa i niebyło żadnych złamań a pudzian [...]

Zaczynam już rozumieć temat odżywiania. czy może ktoś podać w jaki sposób mam zjadaniem około 80 g białka dziennie, jeżeli moja sucha masa mięśniowa, bo tak wyszła na analizatorze składu ciała wynosi około 40 kg. bo jak na razie jak o tym myślę, to wychodzi mi że chyba musiałbym sporo odżywki jeść, bo nie do końca mam pojęcia jak to umieścić [...]

zaczynam już rozumieć temat odżywiania. czy może ktoś podać w jaki sposób mam zjadaniem około 80 g białka dziennie, jeżeli moja sucha masa mięśniowa, bo tak wyszła na analizatorze składu ciała wynosi około 40 kg. mysle, ze tego bialka powinno byc nieco wiecej jeszcze:-) 1g na 1 kg masy ciala jest dla osob nietrenujacych, ktore po prostu zyja z [...]

[...] . Oczywiście zaopatrzyłem się już w biełko i inne suple .Miałem watpilowsci poniewaz kilka razy " starałem sie " robić redukcję i praktyczne zawsze leciała mi masa mięśniowa a o sile to juz nawet nie wspominam Czytałem artykuł Michała Karmowskiego dotyczący redukcji i mam jesze jedna wątpliwośc . Dotyczy zamiany [...]

Harry jeśli priorytetem jest masa mięśniowa nóg to skup się raczej na tradycyjnych przysiadach.Mają one tą przewagą nad siadami na ławkę że jest tam stałe napięcie mięśnia,a co za tym idzie? dużo mocniejsza stymulacja włókien mięśniowych.Nie patrz na to że bierzesz w tradycyjnych siadach mniejsze obciążenie nie tylko obciążenie jest ważne ale też [...]

Oczywiście że nie odpuszczam i walczę do końca,chociaż będzie ciężko bo na razie waga mi poszła w górę. Masz najtrudniej bo zacząłeś z pułapu o którym niektórzy mogli jedynie pomarzyć! Waga Ci rośnie - wydaje mi się, że wzrosła Ci masa mięśniowa a rzeźba jest b.wysoka! Podziwiam!

[...] ciężko bo na razie waga mi poszła w górę. Masz najtrudniej bo zacząłeś z pułapu o którym niektórzy mogli jedynie pomarzyć! Waga Ci rośnie - wydaje mi się, że wzrosła Ci masa mięśniowa a rzeźba jest b.wysoka! Podziwiam! Janek oczywiście masz rację,ale to co piszesz to jedno a drugie to mam jeszcze większe dylematy bo biorę również udział w [...]

[...] 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: meta+omen, meta+wino, meta+prop. 8. TRENING: aktualnie split na masę 2-3 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa dobrej jakości, 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta 1-4 20mg ed + prop 1-6 100mg ed. Odstęp czasowy 2 lata 11. POZIOM BF%: 68,53 12. [...]

redukuj człowieku tu niema co masy dalej robić bo i tak nie będzie szła masa mięśniowa tylko tłuszcz po redukcji jak na mase się wchodzi to o wiele lepiej idzie zastanow sie

Moja droga, oto efekty mojej mniej więcej ośmiomiesięcznej pracy: http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY__Redukcja_z_OFRA_Sport_by_Saida-t859861-s36.html http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY__Redukcja_z_OFRA_Sport_by_Saida-t859861-s34.html http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY__Redukcja_z_OFRA_Sport_by_Saida-t859861-s32.html SYlwetka zaczyna podchodzić [...]

z tym "siłowo" nie pisałem bo nie zależy mi na tym aż tak strasznie, byćmoże źle ułożyłem plan :) które ćwiczenia są "izolowane" tzn. przy których unikać progresji? i jeszcze jedno, czy suplementacja, którą podałem ( głównie odżywka proteinowo-węglowodanowa na masę ) nie będzie powodowała przyrostu fat'u jednocześnie z masą [...]

Czemu dodałeś ten temat w dziale "Piłka Nożna"? Co ma piernik do wiatraka? W twoim "piłkarskim" planie treningowym nie ma ani jednej rzeczy potrzebnej piłkarzowi. Piłkarz nie potrzebuje, aby rósł mu bicek. Masa mięśniowa go spowalnia, zabiera swobodę ruchów. Przez nią wytraca prędkość. W planie treningowym piłkarza główną rolę powinno ogrywać: [...]

Musze sie zgodzic z moimi przedmowcami i musze stwierdzic, ze kobieta nie ma szans w starciu z mezczyzna.Dlaczego: 1.Masa miesniowa,niski poziom testosteronu,budowa ukladu szkieletowego czynia z kobiety osobe z gory przegrana i juz.A tak wogole to dobrze zaplanowany napad na kobiete(mezczyzne tez)zakonczy sie w 99% sukcesem. 2.Ktos pisal [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 108 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 lata ( w tym długie przerwy nawet 6 miesięczne Uprawiane inne sporty : dwa razy w tygodniu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full osprzęt siłownia Dieta : jest ścisła [...]